Alexander-Technik
nach F.M.Alexander
Mit der Alexander-Technik lernst du Möglichkeiten kennen, selbst Spannungen aufzulösen.
Das ist Loslassen und gleichzeitig Aktivieren von Muskelgruppen
Du lernst dich besser in deinen Körperreaktionen kennen.
Du kannst dich selbst steuern.
Du entwickelst eine Körperbalance, sowie eine innere Balance.
Für deinen Alltag gebe ich dir als Bewegungs-Coach einen Pool an Ideen. Dieses macht eine größere Freiheit an Bewegungen und Reaktionen möglich.
So bist du mitgestaltend, selbstwirksam und entscheidungsfreier.
Du entwickelst ein Verständnis dafür, warum du dich so hältst und bewegst.
Du kannst innehalten und
so neue Entscheidungen leichter treffen.
Alexander-Technik-Kurse
In einem Einzelcoaching finden wir Erklärungen und neue Möglichkeiten des Reagierens, Agierens und Bewegens.
Für das, was du verändern möchtest. Sei es eine Haltung, eine Bewegung, eine Aktivität oder eine bestimmte Situation.
Von relativ passiv liegend bis sehr aktiv gehen oder laufen verläuft jede Stunde je nach Wunsch und Bedürfnis anders.
In der Bewegung, in der Beobachtung und oftmals – wenn erwünscht – über sanfte Berührung erhalte ich wichtige Informationen über den Körper des Menschen, der zu mir kommt. Ich vermittle Körpererfahrungen und führe in vielleicht unvertraute Bewegungen. Das Neue zeichnet sich aus durch mehr Mühelosigkeit, Leichtigkeit und Klarheit. Nur den Aufwand
einzusetzen, den man für eine jeweilige Bewegung oder Handlung auch benötigt, darum geht es unter anderem. Ich unterstütze durch sanfte Berührungen und gesprochene Anweisungen oder auch Fragen.
Mittels Berührung und meinen Worten lade ich ein zu neuen Wegen der Koordination. Manches mag sich anfangs seltsam oder fremd anfühlen, aber immer kann man sich entscheiden: für das
Neue oder für das Alt-Gewohnte.
Von außen betrachtet würden es manche ‚Bewegungscoaching‘ nennen. Nur arbeiten wir auch mit den Gedanken dazu.
Das heißt: Gedanken bestimmen auch Bewegung. Was für eine Rolle spielen also unsere Gedanken dabei?
Hier ergibt sich die Möglichkeit mindestens von zwei Seiten eine gewünschte Veränderung anzugehen:
Durch die Bewegung und den Körper und auf der mentalen Ebene. Daher ist es immer ein ganzheitliches Coaching.
Schick mir gerne eine Email oder
ruf mich an.
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